压力太大睡不着 4个瑜伽动作帮助你!

忙碌工作结束后,除了适当的放松,也能运用下列的瑜珈来舒缓身心压力。提醒在做瑜珈前的热身准备,在开始下列的瑜珈动作前,记得先适当的暖身运动,避免身体关节或肌肉造成......
2017-11-13 10:30

运动是最好的减肥方法没有之一

真正健康的减肥法很明显就能够在我们身上体现出来。有些人,费尽心机终于瘦下来,可是过了一阵子,身材又开始变形;有些人,不费功夫就能够保持好身材。这是跟健康的减肥法......
2017-11-09 03:33

运动减肥时要避开这三种无用运动方式

运动能增强体质没错,运动还能减肥,但是并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥。下面就给你详细讲讲哪三种运动不适合......
2017-11-08 11:30

五个小动作帮你快速瘦腿瘦身

细长的美腿是MM们所期望的,拥有一双细长的瘦腿,能让你到哪都是焦点。要想把腿变长基本是不可能了,但是变细还是可以的。下面为大家准备了5招瘦腿运动,只要MM们跟着......
2017-11-08 11:28

久坐办公室 简单瘦身操练起来

办公室一族因为工作性质,需要长时间的坐在电脑桌面前,缺少运动的时间,长期下来会造成很多问题,最明显的就是颈椎疼痛、下半身肥胖两大危害,那针对这些办公室OL,要怎......
2017-11-06 10:04

五个小技巧让你运动减肥更高效

对运动减肥而言,讲究一些小技巧,减肥效果就能事半功倍。比如说运动中途休息一下,喝咖啡提升运动效率,把握运动时长等,这些运动小技巧都能加速燃脂效率。下面就给大家讲......
2017-11-01 05:07

剧烈运动之后下面这事千万不可做

现在不少人喜欢健身了,因为健身不仅可以减压,还可以减肥,更可以让自己保持理想的身材,更能够让自己强身健体,不得不说健身对人体的帮助非常大,可是不少新手在刚刚接触......
2017-11-01 05:05

越锻炼越胖全是因为你在做这种运动

我们都知道,平时多锻炼多运动,对身体好,因为可以通过锻炼提高身体的免疫力,有些人锻炼是为了减肥,有些人锻炼是为了塑身,但是需要提醒的是运动虽然是塑身和减肥很有效......
2017-11-01 02:16

在室内也能打造完美身材

现如今很多人总找因为些个人因素而无法外出锻炼,这无疑对许多人的健康造成影响。那么有什么比较好的室内减肥运动可供选择呢?下面就让我给大家介绍几个可以在室内进行的健......
2017-10-31 02:23

这个运动方法帮你最快瘦肚子

如果想要更快更有效的瘦肚子,需要遵循一个简单的运动规则:有氧运动+无氧运动。根据研究显示,有氧运动和肌肉训练结合是最有效的减脂方式。用跑步等有氧运动加上一些锻炼......
2017-10-31 02:22

如何避开减肥误区 你做对了吗

为什么有的人减肥很久了,可是,看不到一点瘦的痕迹呢,估计是你的减肥方法不对,要知道,科学的减肥方法是十分的重要的啦,那么,我们在日常生活中,都有哪些减肥方法呢,......
2017-10-27 11:26

晨跑要怎样跑才能跑出好身材

一年之计在于春,一日之计在于晨,很多朋友都选择在早上起来跑个步,神清气爽的开始一天的工作。晨跑有很多好处,燃烧身体脂肪,但是晨跑不是简简单单的跑步而已,有很多需......
2017-10-23 03:01

这些瑜伽可以轻轻松松缓解压力

随着生活节奏的加块,为了跟上步伐,很多人都有了压力,而且经常有人因为压力而睡不着,那么想要正常生活,我们应该先缓解压力,尤其是瑜伽,是最好的缓解压力的运动,平时......
2017-10-19 11:12

原来瑜伽会给人体带来这么多的好处

现如今,瑜伽已经深得很多人的喜爱,尤其是女人,在家的时候也可以自己练习瑜伽,瑜伽可以帮助我们的身心得到放松,经常练习瑜伽还可以提高我们自身的气质。那么练习瑜伽都......
2017-10-17 06:56

秋季靠走路来甩掉赘肉

秋高气爽,秋风带来逐渐凉爽的天气很适合大家出门走走、运动运动,哪怕是上下班的路上,吃过晚饭。走路会让你上瘾,它能够帮我们促进身心健康,还能维持体内热量均衡,有效......
2017-10-16 08:37

经常练高温瑜珈减肥?

对大家来说,瑜伽是一种舒服的运动方式,而高温瑜伽减肥是一种很舒适、快速的减肥方法,通过做瑜伽,我们可以让身体内多余的热量排除体外,并且达到有效苏醒的目的。但是高......
2017-10-16 08:35

教你几招高难度的瑜伽动作

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的......
2017-10-16 08:34

你知道高效减肥的三个技巧是什么吗?

如何减肥最有效?每次要到大秀身材的时候了,胖美眉们是不是开始犯愁了,看着衣柜里没有一件能穿的衣服,是不是很困恼?这一切都是拜这身肥肉所赐,该如何甩掉这些肥肉呢?...
2017-10-16 08:30

你不知道的夜跑减肥的秘密

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻......
2017-10-16 08:30

跑步真的能减肥吗?真正的答案是这样

运动的好处有很多,对于长期在运动锻炼的人,身体比一般人强壮、健康,对于减肥来说,效果也很好。特别是跑步这种有氧运动,简单又有效。近期“跑男”、“极速前进”等等一......
2017-10-13 02:57