孕妈妈课堂 跟着明星孕妈学习如何变靓

发布时间:2015-11-16   来源:百合健康网    
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许多明星孕妈妈都有着这样的烦恼,就是担心孕后的自己由于发福变丑,但是看到很多明星孕妈妈,同样是怀孕,人家缺可以依旧保持美丽容颜。这究竟是如何办到的呢?别着急,下面就由小编为大家来解密吧。

保持好身材

只长肚子不长肉

孕妇想要保持S型迷人身姿是很有难度的,因为孕期不择手段节食让自己变瘦十分不明智,而且会伤害到未出生的宝宝。那么,如何保持好身材,又能留住营养呢?可以从锻炼和饮食两方面着手。

1、孕期坚持运动

孕妇在孕期进行适当的运动很有必要。如果只是吃和睡是不行的,不仅你会发胖,肚子里的宝宝也会有太胖的可能,甚至导致宝宝成为“巨大儿”。

适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步、爬楼梯等

在运动之前,孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。孕期锻炼因人而异,切忌盲目跟风,这样对胎儿和孕妇都不利。

在运动的时候,要注意运动量不要过大,同时要注意选择场地和服饰,场地要以安全为前提,服饰最好选择柔软舒适的。

2、孕期保持膳食平衡

首先,孕期不要挑食,更不要节食,可以控制水果进食量,爸蔬菜当作水果吃,可以多采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法。

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