奥斯卡影后、被称作“黑珍珠”、年近50岁的哈莉·贝瑞仍有傲人的胸部,这让全世界的很多女性都艳羡不已,“黑珍珠”此前曾表示,自己的胸部是“纯天然”的,绝对没有接受过隆胸手术。不过,哈莉·贝瑞虽然没有进行过隆胸手术,但她每年都会对胸部进行大量的“非手术型”保养。哈莉·贝瑞保养胸部的方式包括激光换肤和静脉注射,在胸部使用提高挺拔度和去角质的药膏,而且她经常通过俯卧撑等方式来加强对胸部的锻炼。
看到年近50岁的哈莉·贝瑞傲人的胸部,你还对胸部保养没有信心吗?快点跟着哈莉·贝瑞行动起来吧。
瑜伽丰胸
猫伸展式
1、跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。
2、吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。
3、均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。
骆驼式
1、跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。
2、吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
合掌推胸式
1、坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。
2、双手合于胸前,做丹田深呼吸。
3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。
4、再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。