夏季快到了，你还在为你的大象腿而发愁吗？看到街上那些婀娜多姿的女性朋友，你是否也羡慕了呢？不要着急，家医小编现在就告诉你，怎样瘦腿罪魁啊最有效。
怎么瘦腿最快最有效呢？
胜利V字腿。
躺在床上，手放在盆骨的位置，双腿向上抬起垂直于地面，脚尖要绷直，然后保持上半身不动，腿部打开成V字型。停留5秒后回到并拢的状态，这个动作可以运动到大腿内侧的肌肉，要长期坚持哦。
半蹲。
摆腿像蹲马步的动作会使大腿的前侧有酸酸的感觉，这个时候再加上轻微的内外摆动，运动大腿内外两侧的肌肉，连续5次，每次坚持1分钟。
倒踩自行车利用腰部的力量将屁股抬起来，
双脚在空中空踩脚踏车，但是要注意双手的摆放位置，用手来帮助平衡身体，免得造成运动伤害。
侧抬腿。
这是个很常见的瘦腿动作，只要注意在抬腿的时候臀部收紧，整个身体要成一条直线，腿上下摆动的幅度不用太大，重要的是要慢而轻，看电视的时候做最合适。
踢腿提臀。
做此动作的时候，向后踢腿的速度不能太快，要到极限后要停留5秒后再恢复原来的位置，而且一次至少要运动10-15次，这样坚持一段时间后，不仅腿会变细，屁股也会变翘。
女生朋友们，我们为您介绍的瘦腿方法您学会了吗？关于怎么瘦腿最快最有效的问题，我们先讨论到这里。如果您想了解更多的关于瘦腿的方法，请您浏览我们的瘦腿栏目！祝您早日瘦腿成功哦！
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
