夏天又快来了,很多MM们又会穿着时尚的短裤出街去。可是,有些MM却因为腿部的原因,不敢穿短裤。是不是感到痛苦呢?不要着急,小编马上为您介绍瘦腿的方法,让您快速瘦腿!
瘦腿的方法以及具体步骤如下:
步骤一:针对腿内侧。
1、以立正的姿势站好,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上。
2、做跳跃运动,跳起的同时左右脚互换,此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二,跳起来两脚互换。
3、一组为两腿交换4次,每次做5组。
步骤二:针对腿外侧。
1、以立正的姿势站立,两手自然放在身体两侧。
2、右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。注意身体的保持平衡,此动作在于腿部要使劲。
3、然后轻轻回到原来的站立姿势。另外一侧同样做一遍。
4、每次大约用时2秒,可以重复做。
步骤三:针对整个腿。
1、以立正的姿势站好,两手自然的放在身体两侧。
2、弯曲膝盖,两手碰触脚趾,不要太过于用力。在做这个动作时,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。保持3秒钟,再轻轻回到原来的姿势。
3、渐渐熟悉这么动作后,可以延长时间。
夏季如何快速瘦腿?现在您清楚了吧!以上我们为您介绍的瘦腿的方法,希望我们瘦腿的方法能帮您快速瘦腿哦!只要坚持,您就会拥有一双美腿。
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