减肥的时候,用水果是最佳的选择了,水果的营养非常的丰富,用来瘦身美容排毒都是最佳的,而且做法也很简单哦,无论是在家还是出门,带上水果沙拉都超赞的,减肥达人推荐瘦身水果沙拉的做法,减肥燃脂清肠排毒。
减肥水果沙拉
米饭这一类的主食含有大量的碳水化合物,很容易让你发胖,但是不吃东西是很明显做不到的,那么你可以通过水果沙拉来解决这种问题,饱腹感很强口感也很不错,而且对于喜欢吃零食的女生来说也是不错的选择哦,让你快速轻松的瘦身。
水果食谱
酸奶水果沙拉
材料:优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块。
做法:
1、将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。
2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑。
3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。
水果沙拉一
材料:菠萝半个,蜜桃半个,柠檬半个,香蕉半个,蓝莓酸奶一杯。
做法:
1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。
2、柠檬一半榨汁,留一小薄片装饰用。
3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可,柠檬片装饰。
水果沙拉二
材料:苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个,白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁,芹菜末,鲜奶油各1茶匙。
做法:
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替。
水果沙拉三
材料:苹果,水晶梨,柚子,芦柑,香蕉,沙拉酱,炼乳,蕃茄沙司,巧克力。
做法:
1、苹果水晶梨削皮挖心切块,柚子芦柑把皮和籽全部剥去,香蕉切段,放入一个大碗中。
2、拌入沙拉酱炼乳,巧克力切碎撒在沙拉上面,在点缀几滴蕃茄沙司。
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