如何判断自己气血不足?要知道,气血不足的女性脸色容易黯淡无光,精神容易萎靡,影响了整个容颜。那么如何判断自己是否气血不足呢?气血不足又该如何调理呢?今天,小编就告诉你。
如何判断自己是否气血不足?
1、从皮肤看是否气血不足
皮肤是否有光泽、弹性和皱纹,可以看出你气血是否足。事实上,皮肤与肺关系密切,如果皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,表示肺的气血充足。否则,就说明身体状况不佳、气血不足。除此以外,面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足,面色萎黄则是肝气不足。
2、从眼睛看是否气血不足
气血是否足与眼睛的色泽和清澈度有关。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足,但如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系,眼白有血丝,通常为肺部和大肠有热。如果眼睛干涩、眼皮沉重,也表示气血不足。
3、从头发看是否气血不足
头发与肾密切相关。肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持与肾有联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气血问题。如果头发油腻,则是脾肺不和,脾的气太过,肺的气太虚。
4、从睡眠看是否气血不足
气血足的女性,会入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒。但如果入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的女性,则是气血亏虚。除此以外,爱睡觉也代表者气血虚。
4款补气血食疗让你气血杠杠的
1、养颜补血燕麦粥
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦
做法:先泡好核桃、红枣、龙眼干。接着,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮,直至粥滚开再换到熬粥档,在出锅前放了些红糖就可以了。
2、木瓜银耳汤
材料:红枣、银耳、木瓜、冰糖。
做法:先把泡发的银耳下锅煮,煮开后下红枣,接着关小火熬半个钟头,再下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。
3、黄豆雪梨猪脚汤
材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片
做法:先将盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块。接着,加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开。再用旺火继续沸煮15分钟后,转慢火再煲1个小时,就可以了,喝前加盐调味。
4、双红补血汤
材料:500克红薯,10克红枣和适量红糖。
做法:用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开,红薯熟后下红糖,喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。
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