对于中老年人来说，精气神一般都没有年轻人好，所以，在饮食上一定要注意健康啦，其实中老年人只要吃对食物能减少病菌的侵害。那么，中老年人吃什么好?中老年人怎么养生?一起来看看吧。
中老年人吃什么好
中老年人是很容易得病的，因为这时人体的新陈代谢减弱了，所以如果中老年人还像二三十岁那样不管身体，肆无忌惮的，那么，得病的风险就更大了。
科学研究证明，年纪大的人得心脏病和癌症的概率会更大。例如，癌症是四五十岁女性的头号杀手，心脏病位居第二。进入五六十岁，糖尿病和中风也就对你紧追不舍。
不过，如果将下列10种食物加入饮食清单中，或许可以帮助你避免一些疾病困扰。
1、南瓜
南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物质可以帮助预防和治疗许多癌症，比如乳腺癌。
其实不止南瓜，许多红色、黄色、紫色、橙色以及深绿色的蔬菜，都富含类胡萝卜素，只不过橙色的胡萝卜和南瓜比较出众。
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