第三，穿衣方面，注意衣物应当轻薄而保暖，添加过量的衣物反而会导致其行动不便。另外，老人可酌情使用拐杖，穿鞋不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。
老年人骨折补钙勿过量
俗话说，伤筋动骨一百天，但耐得住寂寞的人却很少。61岁的段奶奶前不久摔了一跤，之后一个劲地喊痛，磁共振显示其有骨质疏松、腰椎轻度压缩性骨折等症状，但段奶奶不愿做手术，又不坚持卧床静养4周时间，最后导致腰椎骨折加重。专家指出，许多人伤筋动骨后只是休息一下，见疼痛的症状消失了，就去上班工作，这会导致受伤部位的骨头长期反复损伤与变形。
伤到“筋骨”应静养
小林今年只有20岁，但年纪轻轻的他已经患上了腰椎增生。磁共振显示，小林的腰椎像50岁老人的腰椎。这令小林的主治医生感慨不已。
“小林的腰部是由于在上一次受伤后，腰椎间盘连同椎体上的软骨板突向椎管没有得到彻底康复，又经过长期反复的微损伤，导致腰椎管非常狭窄完全压迫了神经，损害了神经功能。”解放军458医院骨科主任李裕标解释说，病情发展到了这种程度，小林必须马上做手术，否则病情只会更加严重，而且还可能影响到生殖系统的功能。
李裕标表示，郭奶奶和小林之所以导致腰部受损严重，就是不静养的结果。传统的“伤筋动骨一百天”是指运动系统损伤后，需要静养足够的时间。医学上人体骨、韧带等软组织损伤的修复时间一般在4-6周左右。
这段时间内患者应该严格固定患肢以促进损伤的修复，减低骨头内部的内压，使局部的充血和水肿情况得到改善。如果患者能严格卧床时间，使受伤部位得到足够修复。只要患者能做到足够的卧床休养与医疗帮助，是完全能康复的。
李裕标表示，像小林与郭奶奶这种耐不住寂寞的患者还有很多，很多人之所以治不好，大都是因为在没能在规定的时间内严格固定受伤部位而导致的。许多人都是休息一下，见疼痛的症状消失了，就去上班工作，导致受伤部位的骨头长期反复损伤与变形。
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