寓饮食于游戏中,让宝宝从此爱上吃饭,吃饭时候乐呵呵。每次进餐之前,尽量让宝宝按自己需要选择食物,当然是要为他提供健康营养丰富的食物条件下,给宝宝创造宽松充满乐趣的进食环境。
比如在进餐前专门挑选一些与饮食有关的儿歌,通过儿歌引导宝宝吃青菜。经典歌曲如“小白兔,白又白,爱吃萝卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,爱吃韭菜炒鸡蛋”等这些,当然还可以根据平时很多歌曲做小小的改变,满足宝宝的好奇心,爸爸妈妈经常这样做可以在潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。
如果有宝宝特别不喜欢但又营养的食物,妈妈可以选择合适的替代品,如果非此不可,可以采取这样的方法,如在宝宝面前吃某种食物表现得有滋有味,或者和自己的另一半多次讨论食物的口感和味道等正面感受,让宝宝觉得这是一种很好吃的食物,渐渐地宝宝可能会提升对其的兴趣度。
宝宝挑食、偏食的四大主要原因
1、受成人饮食行为的影响。如果家中的成年人挑食、偏食,孩子很容易形成挑食、偏食的饮食行为。
2、孩子的口味比较挑剔。主要是家长要注意引导,使孩子从小养成良好的饮食习惯,防止和杜绝挑食、偏食的习惯。
3、饭前吃零食,会影响吃饭时的食欲。在吃饭前,不应吃零食。
4、饭前喝了过多的果汁或含糖饮料,这样会抑制食欲或减少饭量,使孩子对不甚喜欢的食物就不吃。仅挑吃一些喜欢吃的食物。长久下去,就形成了挑食、偏食的不良习惯。
上述就是宝宝为什么挑食,偏食的四大主因。
宝宝偏食:10个绝招轻松搞定
一、改变食物的外观
许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。例如:对不爱吃蔬菜的孩子,妈妈可以试着将高丽菜、韭菜,剁碎与碎肉搅拌均匀,与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子;在汉堡内中加入少许的胡萝卜,洋葱;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米浓汤:苜蓿芽、苹果,红萝卜中加入少许蜂蜜,就成为美味可口的蔬果汁了!
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